03.03.2014

Military Press
10x20kg
10x30kg
5x35kg
5x42,5kg
10x47,5kg

Big-but-boring
5x10x30kg

Unterstützende Übungen:
5x15 Dips mit 20 kg Entlastuungsgewicht
5x10 Klimmzüge mit 20 kg Entlastungsgewicht
5x15 Kh Military Press mit 15 kg
5x15 Latzug OG mit 80 Kg

(Gute Einheit, wenn auch noch gewöhnungsbedürftig, weil ausschließlich Krafttraining, aber meine Schultern fühlen sich wie Hulk an insofern passt alles hoffentlich und morgen geht's dann mit Kreuzheben weiter, mal kucken wie die Muskeln bis morgen reagieren, wenn der Muskelkater mich nicht zu sehr einschränkt werde ich bei 4 Zusatzübungen bleiben...)