Hantelbank Eigenbau - Mit Bilder

[huawad]

Ok weg von den Übungen egal wie man es nennt ich machs hald so weil in stehen die Wände zu tief sind. Trainiere am Dachboden ^^
Wie jetzt die Übung genau heißt die ich mache ist jetzt auch *******egal es geht ums Training des Körpers und nichts anderes
Hm Materialkosten ca: Eisen + Schrauben + Schweißdraht + Haken ... so ca. 50 Euro
Die Multiplexplatte ca. 40-50 Euro -> Hör ich demnächst
Kaltschaum 25 Euro mit Versand . Darunter kommt noch Moosgummi 2cm dick von der Arbeit
Lederkosten ca. 20 Euro
Materialkosten gesamt sag ich mal um die 140-160 Euro.
Belastbarkeit ist glaube größer als ein Mensch bewältigen kann... es ist alles massiv und professionell von Menschenhand geschweißt und nicht maschinell gepunktet..
Kniebeugerack werde ich demnächst in Angriff nehmen . Werde da etwas für die Wand konstruieren welche dann angeschraubt werden kann . Wenn ich damit anfange kann ich ja auch einen Überblick mit Bilder geben.
Dann hab ich alles was ich brauche :
Klimmzugstange ( Auch selbst gemacht aus Edelstahl )
Beinbeuger
Beinstrecker
Kreuzheben
Bankdrücken
Militarypress (Schulterdrücken )
Und hald noch Kurzhanteln für Isos .
Glaube das reicht mehr braucht man ja nicht . Halte von den ganzen Maschinen wie Butterfly etc nichts, da der Bewegungsablauf einfach unnatürlich ist aber jedem seins

[Mark83]

Halte von den ganzen Maschinen wie Butterfly etc nichts, da der Bewegungsablauf einfach unnatürlich ist aber jedem seins

aber Beinstrecker und -beuger isoliert trainieren, die beiden unnatürlichsten Bewegungen überhaupt

Du hast Dipholme vergessen!

[huawad]

hmm , ja aber wo sollte ich welche anbringen? Die Ständer sind 110cm auseinander?? Hast du eine Idee?