Training von gestern

Kreuzheben
130 kg 8/8/8/8 (1-0-3)
Latzug-/hohe Rudermaschine
122 kg 12/12/12 (1-1-3; Spannungsstop)
Rudern eng
60 kg 11+4/11+4 (1-1-3; Dehnungsstop)
Rudern Einhandgriff
60 kg 12 (links) +6 (rechts) +4 (rechts) + 3 (rechts) (1-0-1); man sollte neben dem Griffwechsel vielleicht auch mal das Gewicht neu einstellen

Trizepsmaschine
85 kg 8/6+2/5+2+1 (1-0-3)
60 kg 9+3/8+4 (1-1-3; Spannungsstop)
50 kg 18+7 (1-0-1)

Heute morgen zu neugierig gewesen, Waage zeigt 108,4 kg sprich 6,5 kg in 8 Wochen, so gefällt mir das die Gewichtssteigerung beim Kreuzheben und beim hohen Rudern kamen wahrscheinlich von den 400 kcal mehr, die ich tagsüber vor dem Training genagt habe

Jau und jetzt kommt die Low-Carb-Phase, 4 Wochen das wird sch***, da ich eh zuviel Stress im Geschäft habe...aber egal, dann habe ich eine Ausrede für die "gute" Laune und danach schauen wir mal, was dann kommt, wird wahrscheinlich auf "Lean Bulk" oder Training auf dem GU hinauslaufen