Zitat Zitat von Buffdude Beitrag anzeigen
Hey,

danke für das feedback. Omega 3 gibts zusätzlich (zum Fisch als Proteinquelle) morgens als Kapsel. Mehr Gemüse werde ich einbauen. Sind die 15g Protein-Mahlzeiten denn nicht sinnvoll? Dachte so für den konstanten protein-flow
ne, ein konstanter "protein-flow" ist ehr kontraproduktiv

schau lieber, dass du 3-5 mal am Tag eine ausreichende Menge (30-40g) zu dir nimmst