wiege jetzt zwischen 77kg-79kg umfang bauch etwa 100cm und Brustumfang zwischen 104-105cm grob gesagt sehr unsymetrisch =)
da der lat sogut wie weg ist und ich nur diesen hüftspeck hab allerdings sind meine kraftwerte nach 2 wochen training wieder fast auf alten werten.zum EP kann momentan garnix sagen da ich alles durchprobier bis auf die KHs halt die versuch ich zu reduzieren was mir momentan schwer fällt.ich versuch halt jetzt mal direkt nach dem training Basmati Reis mit Chicken und gemüsse und zwischendurch obst.hoff der der hüftspeck dadurch etwas weg geht und der bauch umfang halt