Würde deinen TP etwas abspecken. Die Schulterschmerzen können durch dein exzessives Schultertraining kommen. Ordentliches Warmmachen, wie bereits erwähnt in Verbindung mit etwas weniger Übungen und geringerer Frequenz bei der Schulter könnten deine Beschwerden vermindern. Bankdrücken, Military Press und Seitheben (-vorgebeugt) reichen in der Regel um die Schulter gut zu trainieren.