Trainingsplan nach dem system von "beyond brawn"

[silverdragon]

Ich trainiere auch nachm wkm-Plan (der ja deinem sehr ähnlich ist) 3x die Woche und es klappt sehr gut. Aber auch nur so lange, wie ich auf vernünftige Ernährung und ausreichend Schlaf und wenig Stress achte - sonst muss ich auf 2 TEs die Woche / alle 3 Tage eine TE reduzieren, weil die Belastung etwas zu hoch wird. Also, bevor man glaubt der eigene Körper vertrage nicht so viele TEs, lieber erst mal checken ob man alles drumherum richtig macht...

gruß

da silver

[flipvampir]

EDIT!!!!Hab letzten beitrag gelöscht und einen neuen thread damit geöffnet!