Mir wurde geraten die Kalorien hochzufahren und 2000kcal wären viiiiel zu wenig. Dann bin ich rauf mit den Kalorien und nun ist mehr als vorher drauf. Die Frustration heute morgen auf der Waage war riiiiesig daher mein überflüssiger und fehlplatzierter Post.... sorry

Gegessen habe ich lediglich Reis, Huhn, Magerquark, Haferflocken, Eier, Gemüse, Gemüse, Gemüse, Leinöl, Makrele, Thunfisch, Gemüse, Bananen nach dem Training, Whey, diverse Nüsse, bisschen Putenbrustaufschnitt pur und Gemüse.

Ich gehe jetzt wieder auf 2000kcal runter und hoffe in 2 Wochen wieder da zu sein wo ich gestern war

Wiege mich nur 1mal die Woche und hab daher nicht früher eingegriffen