Schrägbankdrücken Maschine 45°
78 kg 8/8/8/8 (1-0-3)
Brustmaschine 83 kg
12/9+3/8+4 (1-1-3; Spannungsstop)
Fliegende stehend vorgebeugt Kabelzug gerade Ausführung 45 kg
15/12+3 (1-1-3; Dehnungsstop)
Fliegende stehend vorgebeugt Kabelzug hohe Ausführung 35 kg
20+5 (1-0-1)

Bizepsmaschine
55 kg 8/7+1/5+3 (1-0-3)
35 kg 9+3/8+4 (1-1-3; Spannungsstop)
30 kg 15+6+4 (1-0-1)

"Behind the Neck Press"
2*35 kg 8/7+1/6+2 (1-1-3; Spannungsstop)
2*25 kg 8+4/10+2 (1-1-3; Dehnungsstop)