Diät EP Check

[simme]

Immer noch zu wenig Fett

Und du kannst mal Locker 100g der Flocken/Instandoats aus deinem Frühstück ins Abendessen packen
Ich persönlich würde dir sogar empfehlen zum Frühstück garkeine Kohlenhydrate, sondern Eieriß und fett zu essen

Kohlenhydrate dann nach dem Training undzwar nicht als Malto, sondern als Nahrung

[Sosaxx]

Immer noch zu wenig Fett

Und du kannst mal Locker 100g der Flocken/Instandoats aus deinem Frühstück ins Abendessen packen
Ich persönlich würde dir sogar empfehlen zum Frühstück garkeine Kohlenhydrate, sondern Eieriß und fett zu essen

Kohlenhydrate dann nach dem Training undzwar nicht als Malto, sondern als Nahrung

wieviel Fett würdest du den sagen 0,8? komme mit low fat eigentlich sehr gut zurecht. Hab auch paar Videos gesehen wo von 0,6g die Rede war für eine Diät-

Wieso morgens nur Fett und EW?
Also lieber 100g Flocken von Morgens ins Abendesssen (1 Stunde nach dem Training ist das bei mir) packen.
Wann sollte man dann an Trainingsfreie Tagen die meißten Carbs essen?
Bin sonst immer so vorgegangen an Trainingstagen morgens , vor und nach dem Training und an freien Tagen das meißte dann morgens.