vitamine hoch dosiert Geldverschwendung??

[iVarvatos]

Meint ihr nicht, dass 5000IE bischen krass ist?
Die mir bekannten Studien/Untersuchungen geben keine Empfehlung über 800IE pro Tag.

Ich zitier mal:

"Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung gibt einen Schätzwert für eine tägliche
angemessene Zufuhr von Vitamin D (Calciferole) für Erwachsene von 20 μg
/800 IE und für Säuglinge (bis 12 Monate alt) von 10 μg/400 IE an."

"Im dem 2013 veröffentlichen Statement der U.S. Preventive Services Task Force werden
Empfehlungen für Personen, die gesund (asymptomatisch) sind und eine Krankheitsgeschichte mit oder ohne vorherige Knochenbrüche haben, zusammengefasst:
[...]
Für Frauen vor der Menopause oder Männer liegen derzeit nicht genügend Belege
vor, um Nutzen und Risiken einer Gabe von Vitamin D und Calcium zur Vorbeugung
von Knochenbrüchen gegeneinander abwägen zu können."

"Das Institute of Medicine [...] gibt bei fehlender Vitamin D Synthese über
die Haut für Männer und Frauen im Alter zwischen 9 bis über 70 Jahren
für Vitamin D folgende Referenzwerte für die tägliche
Aufnahme an:
10μg/400 IE für eine geschätzte durchschnittliche Aufnahme
15μg/600 IE täglich empfohlene Aufnahme
100 μg/4000 IE als höchste tägliche Aufnahme"

"Die Weltgesundheitsorganisation geht aufgrund wissenschaftlicher Belege von einem
altersbedingten Rückgang der Vitamin D Synthese in der Haut aus und empfiehlt eine
tägliche Aufnahme von Vitamin D über die Nahrung für Erwachsene:
19 bis 50 Jahren von 5 μg/200 IE,
51 bis 65 von 10 μg/400 IE,
über 65 Jahren von 15 μg/600 IE."