vitamine hoch dosiert Geldverschwendung??

[simme]

die DGE kann mich mal

Ich könnte dir genügend Quellen liefern, die dir sagen werden, dass eine höhere Dosierung besser ist, gerade für unsere Zwecke.

Wenn nach einem Blutcheck ein verringerter Spiegel festgestellt wird, sind auch 5000iU am Tag in manchen Fällen nötig
Mir sind auch Fälle bekannt die mit 10.000iU alle 3-7 tage behandelt werden

Der Übersicht halber verlinke ich dir aber dieses wissenschaftliche Overview:

http://examine.com/supplements/Vitamin+D/

The recommended daily allowance for Vitamin D is currently set at 400-800IU/day, but this is too low for adults. The safe upper limit in the United States is 2,000IU/day, while in Canada it is 4,000UI/day. Research suggests that the true safe upper limit is 10,000IU/day. For moderate supplementation, a 1,000-2,000IU dose of vitamin D3 is sufficient to meet the needs of most of the population. This is the lowest effective dose range. Higher doses, based on body weight, are in the range of 20-80IU/kg daily.