BlackJ4cks Log

[Zuckizk]

Rumänisches Kreuzheben:
wird von GH bevorzugt weil es beim 1.Zug hilft meiste kommt aber aus Rücken+Beinbizeps

Wie kommst du den darauf? Beim GH wird mit starkem Beineinsatz gehoben. Hier werden die Beine beim Start mehr gebeugt als beim klassischem Kreuzheben. Deshalb auch 1 Zug, Ausheben oder Lastheben und nicht Kreuzheben.
Guck mal hier:
https://www.youtube.com/watch?v=bHqo0dLz4V8
oder
https://www.youtube.com/watch?v=vaYlsC7CS_A

KDK, GH und BB sind halt nochmal 3 verschiedene Sachen. Nen KDKler mit nem BBler zu Vergleichen, finde ich nicht ganz glücklich.

Das es ein Streitpunkt ist, gebe ich dir recht. Aus BB Sicht ist das von Blackjack aber optimal (stärkere Dehnung in Hintern und Beinbizeps). Für maximale Kraft würde ich den Hintern aber auch noch einen Tick weiter runter nehmen.
GH ist dann nochmal etwas Anderes.

Für rumänisches Heben müsste der Hintern noch weiter hoch. Einigen wir uns darauf das es je nach Ansicht ein Zwischending ist .