hey leute

will jetzt kein anderen Thread aufmachen deswegen stelle ich die fragen hier:

Wie sehen eure Erfahrungen mit Cardio aus. (Wann,welche Art von Cardio)
Eventuell neue Studien oder Erkenntnisse.

Ich würde jetzt Cardio an Trainingsfreien Tagen und dann so 15-20 min HIT machen oder
gibt's bessere Zeitpunkte um noch den Fettverlust zu unterstützen?