Hört sich interessant an, habe zur Zeit großen Erfolg mit BD nach 4x4 Muster, konnte mich in 8 Wochen von 87,5kg für 4x4, auf 97,5kg für 4x4 steigern.

Werde hiernach mal für 4 Wochen in den höheren Wiederholungsbereich gehen und im Anschluss deinem Progi eine Chance geben.

Gruß
Dennis


Ps: TriStar, wie kommts? Nach "Innovation im Seitheben" schon in kürzester Zeit der zweite Beitrag zu progressiven Trainingsmethoden.