Push/Pull Plan

[Colonel Stuart]

Butterfly ist mMn die größte Schwachsinnsübung, die es überhaupt gibt. Die BF Maschinen sollten verboten werden.

[Kai93]

Beim Bankdrücken und KH Schräg spüre ich leider keine Brust :/
Mal abgesehen das ich mein Gewicht beim Bankdrücken nicht steigern kann wieso auch immer

[mike1983]

Beim Bankdrücken und KH Schräg spüre ich leider keine Brust :/
Mal abgesehen das ich mein Gewicht beim Bankdrücken nicht steigern kann wieso auch immer

ist noch normal, der trizeps und die vordere schulter machen noch viel.
du must die technik verbessern und mehr gewicht, dann schmerz irgendwann auch die brust.

ich würde erst das gewicht runter nehmen und mehr wh. so bekommst besseres muskelgefühl für die brust.
und dann gewicht langsam steigern...technik technik technik