jo wollte mir das creapure von myprotein zulegen habe geplant an trainingsfreien tagen 4 gramm morgens mit orangensaft/milch zu nehmen und dann an trainingstagen vor oder nach dem training 4 gramm deshalb würde ich gerne eure meinung dazu hören habe mal gehört soll deutlich besser wirken wenn man es danach nimmt.was denkt ihr?an trainingstagen vor dem training,danach oder beides ?