Kreuzheben
140 kg 8/8/6+2/5+3 (1-0-3)
Latzug-/hohe Rudermaschine
138 kg 10+2/9+3/8+4 (1-1-3; Spannungsstop)
Rudern eng
60 kg 10+5/10+5 (1-1-3; Dehnungsstop)
Rudern Einhandgriff
55 kg 13 (links vorne) +6 +6 (rechts vorne) (1-0-1)

Trizepsmaschine
85 kg 6+2/6+2/6+2 (1-0-3)
60 kg 9+3/8+4 (1-1-3; Spannungsstop)
50 kg 17+8 (1-0-1)

Pseudo-DF
10/10/10/10/8+2/8+2

Heute zu wenig gegessen, aber ging trotzdem von der Trainingsleistung. Morgen früh um 4 Uhr aufstehen, auf zur FIBO