Selbstversuch Carb Cycling - 2 Monate

[NoTeaForMe]

An Nicht-Trainingstagen weniger kcal zu dir zu nehmen ist natürlich sinnvoll. Jedoch hast du ja schon selber gesagt, dass du bei deiner jetzigen kcal-Menge noch gar nicht zugenommen hast. Also logische Konsequenz: kcal an TT und NT jeweils um den gleichen Wert erhöhen und schauen, was sich nach einer Woche getan hat.
Dir bleibt halt keine andere Möglichkeit, die optimale Energiemenge herauszufinden, also über den trial&error-Weg.

Nochmal zu dem Thema Carbcycling: Ich glaube nicht, dass der Bodybuilder aus der Schule deines Freundes auch schon am absoluten Anfang seiner "Karriere" die Carbcycling-Diät gemacht hat. Solche Gedanken sind erst sinnvoll, wenn du dir schon ein ordentliches Muskel-Grundgerüst aufgebaut hast und das braucht auf jeden Fall zwei Sachen: Geduld und Zeit!
Beim BB musst du halt in Jahren denken, wenn du wirklich was erreichen willst und nicht nur einigen Wochen.