Sooo Training 1 von Gestern - Freitag 04.04.2014


TE2 - UK


Kniebeuge 5x5 2 Aufwärmsätze 1:35kg 2:40kg und dann 3+4+5 Satz mit 45kg
Kreuzheben 5x5 2 Aufwärmsätze 1:37,5kg 2:42,5kg 3+4+5 Satz mit 47,5kg
Wadenheben 4x15 1 Aufwärmsatz mit 35 kg 2+3+4 Satz mit 45kg
Beincurls 3x10 mit 35kg
Bauchheben am Dipbarren 3x12 Wdh ohne Zusatzgewicht



Nächste Einheit ist Montag, da ich morgen auf der Fibo bin