Zitat Zitat von bärbauch Beitrag anzeigen
Zum Frühstück wie gesagt noch Tomaten. Ist Toast zum Frühstück ok? Dann würde ich noch etwas Vollkorntoast und vll Butter dazutun um auf etwas mehr Kalorien zu kommen.
Ich würde ehr mehr Kohlenhydrate ins Mittagessen packen

Wie gesagt, Omega 3 kommt auch noch zu kurz