Achso diese Abnahme , ja klar bin ich damit glücklich !! Zu Anfangs meinten alle in anderen Foren dass es nicht geht Kraft aufzubauen und Fett zu reduzieren und blabla .. Ich hab für mich den besten Weg gefunden
Vor dem Training (bei mir Abends) richtig mampfen , halbe stunde "chillen" dann loslegen danach Eiweißpulver mit Quark und Erdbeeren . Und das haut super hin falls jemand hier das liest und auch zu viel auf den Rippen hat !
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