Die Angst nicht aufzustehen da hättest dir auch was besseres überlegen können, wenn du wirklich seit 6 Jahren trainierst, hast du wohl deine Beine vernachlässigt. Ist zwar deine Sache aber ich persönlich würde das Beintraining in Fokus nehmen. Gibt viele Faktoren, du wirst mehr beim Kreuzheben schaffen und hast auch unter anderem einen besseren Hormonhaushalt. Wenn so große Muskeln aktiviert werden, steigt auch dein Testostoronspiegel an.