Du trainierst deinen Bizeps von Dienstag bis Donnerstag durch? Vergiss nicht, dass dein Bizeps auch im Rückentraining ordentlich beansprucht wird. Aber wie oben schon gesagt, erkundige dich erst über einen richtigen Split. Mit richtiger Ernährung und sinnvollem Training wirst du auf Dauer mehr Erfolg haben.