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Hast du jetzt abgenommen oder warum enttäuscht?

Kann ich mir gut vorstellen das du als Postzusteller viel verbrauchst, aber im Prinzip ist das ja auch gut, haste schon dein Cardio wenn du Diäten willst im Tagesablauf drin und wenn du wirklich 4500kcal dann isst und nicht zunimmst
War Fehlalarm , lag wohl an meiner Waage. Im Fitnesstudio wog ich nach dem Training 76,3Kg
Ja man verbraucht da viel. Wieviel ist immer schwer zu sagen. Aber an sowas wie Diät ist aktuell eh noch nicht zu denken. Habe es bisjetzt immer mit 4000Kcal gehalten da aber nicht zugenommen ,d eswegen wollte ich jetzt mal erhöhen und schauen wie weit sich das auswirkt