DasMaß Trainingslog

[DasMaßallerDinge]

Rückentraining von heute:

Klimmzüge werden immer weniger, weiß nicht wieso.
5,4,3,2, 6x 1 slow motion

Kreuzheben:
12x 50kg
10x 60kg
8x 90kg
8x 95kg
8x 100kg
5x 105kg (bei der 5. Wdh habe ich gemerkt wie ich den Rücken nicht mehr stabilisieren konnte (rundet glaube ich ein), wollte ja eig mehr Wdh als letztes Mal machen, wäre aber zu gefährlich gewesen. Glaube ich geh im letzten Satz doch erstmal nicht über 100, Technik geht vor)

KH-Rudern:
22kg 8x
28x 6x
3x 6x 28kg

KH Seitheben vorgebeugt:
3x 8kg kA wv Wdh genau

Bizepscurls Schrägbank:
12,10,8kg Dropset (mein linker Bizeps ist immernoch schwächer als mein Rechter und der Ellenbogen wandert immer mit nach vorne in den letzten Wiederholungen heute das erste Mal guten extrem spürbaren Pump im unteren Rücken gehabt. Kleines bisschen im Bizeps...