Brauchen tut man Supplements eigentlich nicht , sind sind eher wie die Traube eines Riesen Kuchens
Die bekanntesten sind wohl:
-Creatin
-Whey
-BCAA
-Dextrose(Maltodextrose)
-Glutamin
-Weight Gainer( m.M.n einfach nur Mist )
P.S Wenn du genug ist , musst du dir keine Angst um "Katabolismus" machen
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