Training vom 26.4.2014:

Körpergewicht gewogen heute in der Früh: 74,3kg (3kg in 6 Wochen zugenommen?! Dabei ringe ich damit meine 3 Mahlzeiten am Tag reinzubekommen, geschweige denn die nötigen 5. Wo kommt das ganze Fett her!? Muskeln können das nie soviel sein )

Kniebeugen:
- 25kg x 5/5 Abbruch wegen Schmerzen im rechten Knie, Gewicht reduziert
- 20kg x 10/10/10
- 5x1 Squat Sits (reinsetzen und versuchen ein paar Sek. zu halten um irgendwann tiefer zu kommen)

Bankdrücken (breiter Griff):
- 47,5kg x 8/6/4/3/2

Rudern:
- 45kg x 9/8/7/4

Sz Curls:
- 22,5 kg 10/9/7


Fazit:
Beim Bankdrücken ging heute weniger als sonst. Vielleicht noch nicht ganz regeneriert vom letzten mal.
Sonst wars ganz ok. Zum ersten mal Schmerzen im Knie bei KB gehabt. Wahr wohl ein Bewegungsfehler drinnen.