Mein erstes Trainingstagebuch :-)

[NoTeaForMe]

Aber ehrlich mal: Du sagst, du hast Probleme, genug Kalorien in fester Nahrung aufzunehmen und musst dir deshalb Weight-Gainer machen, denkst aber im gleichen Zug, du wärst für ordentliches Muskelwachstum dazu verpflichtet, dir Thunfisch reinzuziehen, der gerade einmal ca. 100 kcal/100g und damit eine der geringsten Nährstoffdichten unter den Fischen hat....irgendwie erschließt sich mir da die Logik nicht.

Wir haben es dir doch nun wirklich schon oft genug gesagt: Für optimalen Muskelaufbau steht erst einmal das Training im absoluten Vordergrund. Dann ist es wichtig, dass du auch genug Kalorien zu dir nimmst. Solange du nicht ständig hoch-verarbeitet Lebensmittel zu dir nimmst, musst du doch nicht ständig die angeblichen "BB-Lebensmittel" aus den Internet-Tabellen essen, obwohl sie dir nicht einmal schmecken.

[Jonas3103]

Aber ehrlich mal: Du sagst, du hast Probleme, genug Kalorien in fester Nahrung aufzunehmen und musst dir deshalb Weight-Gainer machen, denkst aber im gleichen Zug, du wärst für ordentliches Muskelwachstum dazu verpflichtet, dir Thunfisch reinzuziehen, der gerade einmal ca. 100 kcal/100g und damit eine der geringsten Nährstoffdichten unter den Fischen hat....irgendwie erschließt sich mir da die Logik nicht.

Wir haben es dir doch nun wirklich schon oft genug gesagt: Für optimalen Muskelaufbau steht erst einmal das Training im absoluten Vordergrund. Dann ist es wichtig, dass du auch genug Kalorien zu dir nimmst. Solange du nicht ständig hoch-verarbeitet Lebensmittel zu dir nimmst, musst du doch nicht ständig die angeblichen "BB-Lebensmittel" aus den Internet-Tabellen essen, obwohl sie dir nicht einmal schmecken.

Ja ist ja gut Mir ist das schon bewusst mit dem Training.. Hab aber auch sonst Mittags nur einen Salat mit viel Gemüse und Fleisch und habe halt das Fleisch durch Fisch ersetzt