keto so gut?

[thomasush]

Ich hab jetzt angefangen mit meiner keto und wollt mal fragen ob die zeit überhaupt noch reicht, hab nämlich "nur" bis ende juli zeit dann sollten so 8-10 kg runter sein. ernähre mich zur zeit nur von eiweis pur (von metro), fisch, fleisch, käse und wasser. mache 3mal die woche krafttraining und 2mal\woche 1 stunde fahrrad fahren zusätzlich habe ich 1mal\woche noch hallenfussball 2 stunden.

[JonnyB]

Ganz toll machst du das!

Solltest schon mal deine Kcal ausrechnen, dein Fettanteil in der Nahrung bestimmen, Vitamine dazu nehmen usw....

Steht doch alles in den Threads um dich herum!