Ich hab mir auch Samstag die Brust verletzt (links), weiß allerdings nicht ob es ne Zerrung ist oder ein Muskelfaserriss. Ich weiß nicht wie man das voneinander unterscheiden kann.
Ich bin bei Dips wohl zu tief runtergegangen da unser Dipständer keine richtige Fußablage hat und man immer blöd rumzappeln muß um wieder Boden unter die Füße zu kriegen.
Die Brust schmerzt bis in den Nacken, den hab ich mir wohl gleich anschießend verrenkt, ich kann gar nicht sagen ob es vorne oder hinten weh tun. War schon zum Einrenken beim Orthopäden, aber nach nem Hustenanfall ist es wieder wie vorher. Vor allem bei tiefen einatmen und Husten oder Niesen schmerzt es z.T. ziemlich arg.
Ich war trotzdem zum Training, weil es bei Kniebeugen und Kreuzheben nicht so sehr behindert. Brust-, Rücken- und auch Bizepstraining war aber nur leicht möglich, sonst sehr schmerzhaft.
Was tun? Hab keine Lust völlig auszusetzen das ist immer so demotivierend.
Hab mir "Pferdesalbe" besorgt und ne Wärmflasche aufgelegt.
Wie sollte man vorgehen? Wie kann man feststellen obs ne Zerrung ist oder ein Muskelfaserriss?