Soo heute wieder TE1 und endlich im Bankdrücken 50kg !!! vor 5 Monaten war ich noch bei 25 !!


Frontkniebeugen 5x20 + 5x25 - 3 Sätze mit 5x40 alles geklappt nächstes mal 42,5

Klimmzüge 5/5/5/5/5 hab Heute extrem sauber auf die Ausführung geachtet ! war echt anstrengend

Bankdrücken 5x20 + 5x25 - 3 Sätze mit 5x50 Nächstes mal 52,5 hat wunderbar geklappt !

Unterarm 5/5/4 Das ist soo krass es brennt in den Unterarmen und es geht garnichts mehr !

Wadenheben Stehend 15x50 + 2 Sätze mit 15x60 hier heute auch mal 5kg mehr


War ein sehr geiles Training mal wieder und konnte mich steigern, war heute richtig gut drauf und hab alles gegeben !

Fahre jetzt mit einem Kumpel am Verkaufsoffenen Sonntag bisschen einkaufen und esse dann was beim Asiaten und heute Abend
gibt es Lachs und Pute vom Grill