hey danke euch schonmal!

also die person hat mit einpaar tipps von mir schon rund 9kg in wenigen monaten runter und auch schon am bauch etwas verloren...

er macht fast täglich ne halbe stunde GK-training... bis auf beine, wegen knieprobs..


ich wusste halt nicht, wieso der bauch so hart ist und ob normales abspecken was bringt...

aber jetzt bin ich ja schlauer