Ok dass war vllt. bisschen unübersichtlich!

Ich frage;

1.Ob ich als Endormorph mit Low-Carb und Kalorienüberschuss Muskeln aufbaue und gleichzeitig Fett abbau?
( 2.Wie viel Cardio (als Endomorph?)?
3.Ob ich für Cardio noch zusätzliche Kalorien berechnen soll. )

Danke