Brust Trizeps würd ich ihm nicht raten weil er z.b den trizeps beim bankdrücken scon beansprucht und für den trizeps dan nicht mehr alles geben kann !

also lieber


Rücken/Trizeps

Brust/Bizeps

Schulter/Beine



So hat er ja pro Woche dreimal eine Belastung des Trizeps und zweimal bizpes, finde ich pers. zuviel. Und ausserdem reichen Mehrgelenksuebungen und eine Iso uebung voellig aus.

sorry tastatur spinnt.