Also ich find er schaut prodaaal aus unn wenn er so weiter macht ist er bald der breiteste in der Klasse.
Danke boy , Wo warst du beim Sonderschulseminar? Hab dich vermisst . Der Serhat hat auch jetzt mitm Pumpen angefangen. Direkt volle kanne hier mit Creatin ,Whey Protein und Magerquark .. harter Kerl , halt dich ran sonst holt er noch auf ! . Und er ist sogar nen Jahrgang vor uns also in der 8. Klasse. Bestimmt Genetik !!!!
Ich habe die letzten 10-15 Jahre ansich immer nur sehr kurz oder sporadisch diätet. Daher wurde mein Körpergewicht bis Ende 40 (so 48-49) immer höher (Höchstgewicht waren mal 148 kg). Die Kraftwerte sind bei mir bis Ende 40 auch immer noch ganz leicht gestiegen, bzw. je nach Übung konstant geblieben. Ich war aber auch immer sehr ehrgeizig ("mehr WH, mehr Gewicht,...."). Da sich die Situation geändert hat, habe ich aus der Not eine Tugend gemacht, und meine Ernährung umgestellt. Das Training habe ich auch noch um einige Cardio-Einheiten erhöht. Ich versuche beim BB-Krafttraining mich immer noch genau so anzustrengen wie die letzten gut 33 Jahre (sonst habe ich keinen Spaß dran). Mittlerweile bekomme ich immer mehr Rückmeldungen aus meinem Umfeld wie "du bist aber schlank/dünn geworden (gegenüber vorher)", oder auch solche wie, "sieht besser aus", "Du siehst ein paar Jahre jünger aus...".
die andere Frage, "es gab auch Phasen mit Unterstützung" aber nie sehr lange, und auf die ganzen Jahre gesehen auch nicht viele (das Thema ist für mich aber durch....und nicht erst seit ein paar Monaten).
die letzte Woche wieder knapp ein kg Gewicht verloren....akt. 117,5 kg. Solange ich mich vom Befinden her "fitter fühle" und ein größerer Teil der "verlorenen" Körpermasse nicht aus Muskeln besteht ist mir das Gewicht ansich egal. Ich schaue nur, dass die Abnahme jetzt nicht zu rasant schnell vor sich geht, sondern so bei 0,5 - 1 kg die Woche.
Ich denke das Jeder sich bis in seine 40er hinein steigern kann. Danach kann er je nach "Aufwand/Disziplin" diese Leistungen auch einige Jahre konservieren. Was man aber wissen muß,ist dass es wirklich viele Jahre braucht bis man mal eine ansehnliche Muskelmasse erreicht hat. Viele sind enttäuscht weil es ihnen zu langsam geht. Aber damit muß man klarkommen. Nur weil man sich mal 2 Monate nicht steigert, heißt das nicht, dass es vorbei ist. "Fortschritte" kommen manchmal "über Nacht", und gute und schlechte Phasen wechseln sich auch immer wieder mal ab. Entscheidend ob man das alles so lange durchhält, ist die Freude die man am Training, bzw. auch an Verbesserungen hat.
in diesem Sinne...."von einem alten Pumper..." viel Erfolg !!
Danke erstmal für die ausführliche Antwort! Motiviert auf jeden Fall auch mit über 30 noch Einiges zu verändern. Dachte ja zu Beginn, ich sei mit 27 schon viel zu spät dran, aber die Erfahrung hat mich zum Glück eines Besseren belehrt :-D
Haste zufällig auch Bilder ohne Shirt? Kollege von mir ist 45 und kriegt partout sein Sixpack nicht mehr zum Vorschein bzw ist auch überzeugt davon, es sei in dem Alter nicht mehr möglich. Kannst das bestätigen?
Ein Bild bevor du angefangen hast zu trainieren wäre auch super interessant um mal den "Körpertyp" zu sehen, wenn es denn so etwas gibt..
Respekt, Mike!!! Wer Interesse hat,kann mich gern hier per Private Email (einfach auf meiner Profilseite anklicken) anschreiben oder bei skype adden: bigbigmusclefan
Zitat von ^chris
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