Aufwärmen bei mir, wies im WKM-Plan steht, vor jeder Übung 3 Aufwärmsätze mit steigendem Gewicht. Bei Druckübungen zusätzlich vorher verschiedenen Rotatoren-Bewegungsübungen ohne Gewicht.
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
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