Da ich noch eine große Dose Omega 3 Kapseln ( von Myprotein ) dahabe würde ich die verwenden.

Walnüsse, Lachs und Ei haben ja viele ungesättigte Fettsäuren (=O3?), daher bleibt nur die Kerrygold Butter übrig.

Die von 20 Gramm auf 10 Gramm reduzieren und stattdessen + 10 Stück O3 Kapseln (â 1 g) im Mittagessen platzieren?