Expertenmeinung gesucht :-)

[PhilippAlex]

Dem schließe ich mich an.
Ich finde es zu dem nicht sehr klug Rücken und Beine an einem Tag zu trainieren. Vielmehr gehören die bei einem Push/Pull-System aufgeteilt. Alternativ bietet sich auch ein programm getrennt nach Ober- und Unterkörper an.

[muckiemädchen]

aha..wie würdet ihr also ein training auf masse gestalten, wenn ihr nur an zwei tagen ins studio geht?

und ehrlich gesagt, esse ich ziemlich gern morgens carbs (müsli/ haferflocken). und dann eher zum tagesende hin low bis no carb.

erstmal danke, für eure tipps!

Was für ne Makroverteilung würdet ihr fahren????