Ernährung/Regeneration mit körperlich anstrengendem Job

[simme]

10 Stunden Arbeiten und nur 15min Pause ist garnicht zulässig.
Ich wette du kannst auch zwischendurch mal 10min anhalten um was zu dir zu nehmen.

Wenn du Probleme damit hast, würde ich dir vielleicht zu selbst gemachten Gainern raten.
Rezepte findest du dazu in den Stickies.
Du kannst dir auch Nüsse/Mandeln in die Hosentasche stecken und zwischendurch immer mal eine Hand voll essen.
Oder eine Banane im Fahren essen.

Vollwertige Mahlzeiten sind natürlich immer zu bevorzugen und die solltest du auch immer dann nehmen, wenn sich die Möglichkeit bietet

[Conan678]

ich weiß dass das nicht zulässig ist deshalb habe ich auch morgen ein Gespräch mit meiner vorgesetzen vereinbart. Bin auch am überlegen ob ich den job weitermache.
Auch wenn das jetzt eig nicht mehr ins Ernährungsforum gehört, glaubst du meine beinregeneration leidet unter dem ständigen radfahren? bzw wie sollte ich dann Beine trainieren?