Danke für deine Kritik, ich weiß, dass ich langfristig meine Ernährung optimieren muss und werde dies auch bald in Angriff nehmen. Aktuell fehlen mir da nur die Nerven für da ich 60h die Woche auf Achse bin. Zudem hast du falsch gerechnet, es waren nicht 6Kg sondern 8. Von einer Fett Zunahme habe ich bisher noch nicht viel mitbekommen, mal sehen wie sich das entwickelt.