BADMartin Trainingslog (PBs)

[BADMartin]

Training vom 28.05.14

Frontsquat Hackenschmidt ATG
140 kg 8/8/8/8 (1-0-3)
90 kg 12/9+3/12 (1-1-3; Spannungsstop)
Hackenschmitt ATG
30 kg 10+5/10+5 (1-1-3; Dehnungsstop)
Beinstrecker sitzend
60 kg 18+7 (1-0-1)
Beinbizeps liegend
80 kg 8/8/8 (1-0-3)
50 kg 12/7+5/7+5 (1-1-3; Spannungsstop)

Training vom 30.05.14

Kreuzheben OG
140 kg 8/7+1/5+3/5+3 (1-0-3)
Rudern vorgebeugt UG
40 kg 12 (waaahhh falsches Gewicht )
50 kg 10+2/8+4/8+4 (1-1-3; Spannungsstop)
Rudern eng
60 kg 9+6/8+4+3 (1-1-3; Dehnungsstop)
Rudern Einhandgriff
55 kg 13 (links vorne) +8+5 (rechts vorne) (1-0-1)

Seated Dips weiter Griff
120 kg 8/8/8 (1-0-3)
105 kg 8+4/9+3/10+2 (1-1-3; Spannungsstop)
90 kg 25 (1-0-1)

Wadendrücken Maschine
105 kg 15/12+3/12+3/12+3 (1-1-3; Dehnungsstopp)