Orothred´s Log v1.1

[Orothred]

Trainingslog vom Mittwoch, den 04.06.2014

Pre-Workout: 10g All Stars Raw, 12g Body Attack Nitro Pump, 100mg Aspirin, 125mg Capsaicin -> war fast ein bisschen heftig, hatte beim Aufwärmen beim KH schon Pump im ganzen Rücken und der Push war ziemlich krass....wenn ich die nochmal kombinier dann mit der Hälfte vom Raw denk ich.

Kreuzheben:
40kg 10 Reps
60kg 10 Reps
80kg 5 Reps
107,5kg 3 Reps
100kg 4 Reps
95kg 4 Reps
90kg 4 Reps

Frontdrücken an der MP (PITT):
20kg 10 Reps
30 kg 10 Reps
40 kg 5 Reps
52,5kg 20 Reps (+2,5kg)

Klimmzüge:
+5kg 5+3+2 (+)
+0kg 10 (+)

Fazit: Huch, warum nochmal diese TE? Das Wochenende war seeehr feuchtfröhlich und ich dementsprechen am A.rsch am Montag, da wäre Training sinnlos gewesen. Freundin hat natürlich fleißig trainiert, deshalb hab ich heut nochmal TE2 mit ihr gemacht, wird mich nicht umbringen. Da ich beim Kreuzheben im Moment eh nicht viel weiter komme, werde ich hier mal eine Technikphase einbauen, da ich mir nach wie vor mit der Bogenspannung schwer tue. Gewicht steht da mal hinten an, es werden so viele Wiederholungen gemacht, wie ich für mein Verständnis perfekt ausführen kann. Schulterdrücken war in Ordnung, gesteigert und 20 voll. Klimmzüge zum ersten mal mit Zusatzgewicht, ging ganz gut. Nach dem zweiten Satz hat sich mal wieder der Lat gemeldet, deshalb Ende hier. Jetzt ist eh bis Dienstag Pause, da wir unterwegs sind, schadet nicht.

[Maddin1337]

Postest du deine Einheiten zeitlich versetzt oder ist dir nur ein Fehler im Titel des Eintrages unterlaufen?

[Orothred]

Postest du deine Einheiten zeitlich versetzt oder ist dir nur ein Fehler im Titel des Eintrages unterlaufen?

Fehler....vielen Dank

[NoTeaForMe]

Hab jetzt beim Durchblättern keine Antwort finden können: Warum nochmal nimmst du jezt regelmäßig diesen Booster-Mix?

[Orothred]

Hab jetzt beim Durchblättern keine Antwort finden können: Warum nochmal nimmst du jezt regelmäßig diesen Booster-Mix?

Meistens pushts einfach, find ich geil....ich weiß, dass nicht alle ein Fan von Boostern sind

[NoTeaForMe]

Kein Ding, war wie gesagt nur eine Frage und sollte keine Beurteilung sein

[Orothred]

Kein Ding, war wie gesagt nur eine Frage und sollte keine Beurteilung sein

Habs nur auch grad bei der Bibi gelesen, dass du was von "und das auch ohne Booster" geschrieben habe, dachte, du bist da ein Gegner....wäre ja auch in Ordnung, wenns eine Beurteilung gewesen wäre

[daniel94]

Meistens pushts einfach, find ich geil....ich weiß, dass nicht alle ein Fan von Boostern sind

Wieso hab ich das Gefühl, als müsstest du dich immer sofort rechtfertigen müssen?

[Maddin1337]

Wieso hab ich das Gefühl, als müsstest du dich immer sofort rechtfertigen müssen?

ich habe das Gefühl das du gerne aneckst?

[Bibi1905]

Habs nur auch grad bei der Bibi gelesen, dass du was von "und das auch ohne Booster" geschrieben habe, dachte, du bist da ein Gegner....wäre ja auch in Ordnung, wenns eine Beurteilung gewesen wäre

ich glaub das war auf mein 1 Monat keine Nahrungsergänzungsmittel-Sache bezogen

ON: hab ne Zeit lang keine Logs gelesen, aber bist du beim Heben mit dem Gewicht runtergegangen?