Mich würde mal interessieren wie lange du schon trainierst. Solltest wahrscheinlich erstmal ein gepflegtes Kreistraining machen (3mon) und dann langsam mit den Gewichten hoch gehen das du den ersten Satz mit 12 den zweiten mit 10 und denn dritten mit 8 Wdh. machst.Willst doch sicher Masse und Kraft aufbauen und da brauchst du nicht mit 3x25 Wdh. anfangen, da dauerts ewig bis du einen dicken runden Muskel bekommst. Damit will ich natürlich nicht sagen das du gar keine Ausdauer machen sollst, denn es gibt ja unterschiedliche Muskelfasern die alle trainiert werden wollen. Aber mach erstmal Kreistraining und dann so wie ich geschrieben habe und das ganze für 3 monate. Und dann stellst du wieder um.