Ich esse einfach natürlich. Gemüse, Salat, Fleisch. Ich packe Fischöl oben drauf. Ansonsten Hülsenfrüchte, Nüsse... Ich habe nie Kalorien gezählt und ich trinke gern mal n paar Bier und esse auch ab und an mal ne Pizza. Was ich letztes mal gemacht habe, war FDH. Das würde ich wieder versuchen, wenn dieser verdammte Kohldampf nicht wäre. Letztes mal war das anders. Da habe ich mit FDH und viel metabolischem Sport ~30kg in 3 Monaten abgenommen.