Supplementierung in diesem Falle wird nicht viel helfen. Falls du aber trotzdem was nehmen möchtest, dann Aminos welche einen hohen Gehalt in Histidin und L-Prolin haben. Einige haben auch gute Erfahrung mit Cissus gemacht. Ich würde wenn ich dich wäre eher stretchen und schonen bzw um den Schmerz trainieren.