Glaub du kannst mir schon vertrauen... Ich mach BB und das hier nicht erst seit gestern
Mit 100Kg BD kannst du gar nicht so einen Reiz setzen, dass der Körper 7 Tage Erholung brauchen würde.
Dh. du wächst 3 Tage und dann legt der Muskel 4 Tage die Füße hoch und schiebt Freizeit.

2er findest du in den Stickies im Forum klassisches Training.