Wie sauber kann man aufbauen?

[PhilippAlex]

Natürlich ist das realistisch, aber nicht, wenn du 2 Tage die Woche unkontrolliert Müll isst!
Disziplin ist bei einem solchen Unterfangen das A und O.
Ich habe selbst in 2 Jahren nach einer Trainingspause 20Kg zugenommen. Davon waren maximal ca 5 kg Fett.

[Mongoloide]

Natürlich ist das realistisch, aber nicht, wenn du 2 Tage die Woche unkontrolliert Müll isst!

Meinst du damit ich darf gar nicht cheaten? Oder nur dass ich dann auch meine Kalorien zählen soll?
Gar nicht cheaten hält doch kaum jemand durch, auch des Sozialleben wegens.