3x5 vs 3x10wdh

[Orothred]

Das Verhältnis Rudern Bankdrücken 1:1 ist doch ok, auch finde ich die Gewichte, die du nennst, für 9 Monate Training nicht schlecht.

Wer sind denn diese Experten, die dir da einreden wollen, das was nicht passt?

Würde bei 3x10 bleiben

[Iroqu]

Hi,

direkt ne Antwort ^^ cool freut mich.

das sind meine neuen Werte mit 3x5 muss ich dazu sagen. Kreuzheben mach ich jetzt mit 90kg und Kniebeugen mit 75kg.

Das sind Kampfsportler denen die Kraft wichtiger ist als das Aussehen.

Warum würdest Du bei 3x10 bleiben?