3x5 vs 3x10wdh

[PhilippAlex]

Du machst 8 wdh beim Seitheben? Versuch mal 20 und mehr. Funktioniert deutlich besser und ist gesünder für die Schulter

[Jack Walker]

Du machst 8 wdh beim Seitheben? Versuch mal 20 und mehr. Funktioniert deutlich besser und ist gesünder für die Schulter

Will Dich nicht schocken, aber meine Schultern sind richtig gut, das sah vor Trainingsbeginn ganz anders aus. Und sind so ziemlich die einzige noch problemlos funktionierende Partie. Und das seit Jahrzehnten mit nicht mehr als 8 WHen...
Habe vor ein paar Monaten aus Neugier mal mit über 10 WHen trainiert und das ganz schnell wieder beendet, nicht ohne Grund...

[PhilippAlex]

Na, wenns für dich funktioniert.
8 Wdh, da müsste ich ja 30 Kg nehmen... Nene...